Yeterli yağış olmaması nedeniyle tarım alanları başta olmak üzere tüm hayatı olumsuz yönde tehdit eden susuzluk, yanı başındaki sürahide öylece durduğu halde yeterince su içmeyen insanlarda geri dönülmez hasarlara yol açıyor. Günde ortalama 8 bardak su içmemiz gerekirken vücudumuz 10 bardak su kaybediyor.
Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yüzde 60-70’i yani neredeyse üçte ikisi sudan oluşmaktadır. Bu oran yaşa ve kiloya göre değişiklikler arz etse de Erkeklerdeki su oranı kadınlara, şişmanlar zayıflara oranla daha fazladır. Yaş ilerledikçe de vücut suyunda azalma görülür.
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, beyninin %75’i, kanının %92’si, kaslarının %75’i, kemiklerinin %22’si sudan oluşan insanın vücudu susuz kaldığında meydana gelen hasarları tespit etti.
Şenbursa’ya göre yeterince su içmemenin yol açtığı çok önemli 11 rahatsızlık bulunuyor.
Rahatsızlıkların başında yorgunluk geliyor. Su vücudunuzdaki en önemli enerji kaynaklarındandır. Susuz kalma vücudu yavaşlatan enzimatik aktiveteye sebep olarak yorgunluk ve halsizliğe yol açar.
Susuzlukla birlikte baş gösteren diğer rahatsızlıklar astım, alerji, yüksek kan basıncı, cilt problemleri, yüksek kolesterol, sindirim bozuklukları, mesane ve böbrek problemleri, kabızlık, eklem ağrıları ve sertlik ve vakitsiz yaşlanma.
Doktor Şenbursa’ya göre susuzluğun yol açtığı en önemli problemlerden biri de kilo alma. Susuzluk sebebiyle vücudumuz etkin bir şekilde toksinleri elimine edemez ve yağ hücrelerinin içinde saklar diyen Şerbursa, bunun yanında eğer vücut yeterli su ile toksinlerin güvenli bir şekilde atamıyor ise yağ hücresini serbest bırakmaz ve otomatikman vücut kilo alır tespitini yapıyor.
Doktor Şenbursa söz konusu rahatsızlıkların önüne geçmek için mutlaka su içilmesi gerektiğinin de altını çizerek “Susadığınız zaman vücut susuz kalmış dehidrate olmuştur. Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur. Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, extra 17,400 kalori yakarsınız buda yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir” ifadelerini kullandı.
Hiç yorum yok: